4 способа утяжки груди (Перевод)

Утяжка груди – это способ уменьшить или сделать грудь более плоской для людей всех многообразий идентичностей и любых ситуаций. Будь вы в стадии перехода, или хотите уменьшить грудь, чтобы одежда лучше сидела, или вы устали от излишнего внимания, утяжка груди может стать решением вашей проблемы, если делать это правильно и без риска для здоровья.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

При использовании утяжки любого типа чрезвычайно важно делать это безопасно и не допустить повреждений тела и возникновения проблем со здоровьем. Слишком тугая утяжка может привести к затруднению дыхания, перелому рёбер, необратимым изменениям в тканях груди и накоплению в ней жидкости. Вам нужно быть особенно осторожными, если у вас уже есть проблемы с дыханием или молочными железами.

  • Не носите утяжку дольше 8 часов. При более длительном ношении возникает недостаток доступа кислорода к телу и возможно образование синяков.
  • Не спите в утяжке, независимо от того, какого она типа. Несмотря на то что специальные утяжки для людей с гинекомастией или утяжки для транс*мужчин гораздо безопаснее, чем эластичный бинт (смотри следующий пункт), спать в них категорически не рекомендуется. Во сне вы не почувствуете, что вам стало неудобно или что утяжка сдвинулась и стала мешать вашему дыханию.
  • Не используйте бинты или скотч поверх утяжки. Вообще, НИКОГДА не используйте бинты и скотч для утяжки груди. Эти материалы сковывают движения и ограничивают доступ кислорода к телу. Любые попытки утянуть грудь бинтами могут быть опасными, нанести ущерб тканям груди, лёгким и рёбрам.
  • Никогда от слова «совсем» не используйте для утяжки эластичные бинты! Их материал препятствует естественному расширению грудной клетки при дыхании. Это приводит к долговременной потере эластичности грудной клетки. Каждый раз, когда вы оборачиваете вокруг тела бинт, вы затягиваете его туже, что может привести к серьёзным повреждениям мышц и функции лёгких.
  • Утяжка груди – это только временное решение. Длительное использование утяжки может привести к необратимым изменениям в тканях груди. Если вы по какой-либо причине планируете использовать утяжку для повседневной носки, позаботьтесь о том, чтобы найти подходящий для этого вариант. Многие люди отмечают, что постоянная утяжка груди уменьшает плотность ткани молочной железы, приводит к уменьшению и обвисанию груди. Если вы носите утяжку ежедневно даже пару месяцев, это может привести к необратимым изменениям формы вашей груди.
  • Пока нет достоверных данных о связи утяжки груди и раке молочных желёз. От утягиваний в груди могут появиться доброкачественные образования, устранение которых, тем не менее, приводит к немалым тратам, неудобствам и дальнейшим проблемам со здоровьем.
  • Если вы используете спортивный бюстгальтер в качестве утяжки, найдите подходящий вам размер. В магазине вам могут помочь подобрать лиф, который будет сидеть наилучшим образом и сглаживать грудь наиболее эффективно.

СПОСОБ 1: Использование неопренового компрессионного пояса

Приложите пояс к груди

Оберните его вокруг груди так, чтобы липучки оказались между телом и рукой. Неопреновый утягивающий пояс схож по свойствам с компрессионной одеждой, применяемой для улучшения циркуляции крови во время занятий спортом. Так же их носят, чтобы визуально уменьшить талию.

Обрежьте пояс по размеру вашей груди

Если пояс слишком длинный, обрежьте конец без липучек ножницами так, чтобы он был вам по размеру. Вам не нужно дважды обматывать его вокруг своей груди, за счёт этого может получиться противоположный желаемому эффект. Если обрезанная сторона пояса колет вашу руку или бок, обрежьте уголки и закруглите их.

Используйте лосьон/крем или детскую присыпку, чтобы предотвратить раздражение

Неопреновый пояс может натирать или вызывать излишнее потоотделение в области груди. Перед тем как надеть пояс, нанесите детскую присыпку — она впитает лишнюю влагу. После снятия пояса каждый раз наносите лосьон (крем), чтобы защитить вашу кожу от раздражения и высыхания. Не наносите лосьон и присыпку одновременно либо в то время как на вас уже надет пояс. Так можно испортить пояс, а из комбинации лосьона и присыпки получится каша.

Обязательно прочитайте дальнейшие советы, прежде чем начинать использовать пояс в качестве утяжки.

СПОСОБ 2: Использование других способов

Носите несколько слоёв одежды поверх утяжки

Очень помогает, если вы уже носите утяжку. Также это возможная альтернатива утяжке. Тугая футболка или майка, надетая под свободную футболку или рубашку (расстёгнутую или застёгнутую) может визуально уменьшить вашу грудь. Кроме этого, усилить эффект можно следующими способами:

  • Цветная одежда и одежда с рисунком отвлекает внимание от груди. Логотипы на груди делают её более заметной. Попробуйте футболки с принтом по всей длине — они сильнее сглаживают линии фигуры. Или носите более тёмные вещи, которые визуально уменьшают грудь.
  • Носите шарфы, жилеты и галстуки. Эти вещи помогают скрыть грудь или отвлечь внимание от неё.
  • Носите одежду с нагрудными карманами. Вместо того, чтобы смотреть на вашу грудь, взгляд будет отвлекаться на карманы. Это наиболее эффективно на свободных рубашках.
  • Носите толстовки. Толстовки обычно достаточно свободны. Толстовка большего размера поверх тугой футболки неплохо скрывает грудь.

Носите компрессионное спортивное бельё

Спортивное компрессионное бельё чаще всего надевают в целях улучшения циркуляции крови во время занятий спортом или чтобы помочь снять напряжение в мышцах после. Купить его можно в магазинах спортивной одежды.

Схожий эффект можно получить, если носить тугой топик от купальника. Однако, для этих целей топ может понадобиться на несколько размеров меньше, и нужно будет ослабить лямки, чтобы убрать давление на руки.

СПОСОБ 3: Носите спортивные бюстгальтеры

Найдите хороший спортивный бюстгальтер

Тугой поддерживающий спортивный бюстгальтер может отлично сгладить вашу грудь. Чтобы усилить эффект, можно попробовать носить лиф меньшего размера. Однако, он не должен причинять вам боль и препятствовать дыханию.

  • Когда вы меряете спортивный лиф, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы убедиться, что он не ограничивает ваше дыхание.
  • Двигайтесь во время примерки: делайте наклоны, потягивайтесь, прыгайте и приседайте. Это даст вам понимание того, как лиф будет сидеть и ощущаться, когда вы в движении. Он может казаться удобным и хорошо смотреться, пока вы стоите, но ощущения могут отличаться, когда вы будете двигаться в нём в течение дня.
  • Ищите лиф, сделанный из спандекса (синтетическая эластичная ткань). Спандекс одновременно и тянущийся, и облегающий.
  • Не носите спортивный лиф слишком долго, особенно если он тугой. Основное правило для большинства методов утяжки груди — носить утягивающую вещь не более 8-ми часов.

Наденьте ещё один спортивный бюстгальтер

Если одного лифа недостаточно, попробуйте надеть два, чтобы лучше сгладить грудь. Вы также можете попробовать следующее:

  • Надеть один спортивный лиф как обычно, а второй — задом наперед.
  • Размер второго спортивного лифа должен быть больше первого. Если второй лиф слишком тугой для того чтобы надеть его поверх первого, возьмите на размер больше и посмотрите, как это будет выглядеть и ощущаться.

СПОСОБ 4: Использование специальной утяжки

Выясните, где можно купить утяжку

Существуют компании, которые производят утяжки специально для транс*мужчин [прим. адм. утяжки могут носить все люди с грудью, вне зависимости от гендерной идентичности, но гуглить по этим словам, наверное, будет легче]. Также некоторые транс*мужчины продают б/у утяжки, которые либо больше им не подходят, либо не пригодились совсем.

Иногда есть возможность найти утяжку у местных френдли-продавцов.

  • Утяжки носят не только транс*мужчины, но и мужчины с гинекомастией (увеличение молочных желёз у мужчин). Вы можете поискать специальные для таких случаев утяжки.
  • Если вы не можете позволить себе купить утяжку, существуют программы, которые могут помочь вам получить её дешевле или даже бесплатно. Однако, большинство таких программ направлены на помощь транс*мужчинам с низким заработком, совершающим переход.

Правильно определите размер нужной вам утяжки

Если вы знаете размер своего обычного лифа, большинство продавцов помогут подобрать нужный вам размер утяжки. Если вы делаете заказ онлайн, вы можете связаться с продавцом через чат или звонок на сайте.

  • Или вы можете самостоятельно определить размер своей утяжки. Не снимая одежды (прим. переводчика: если она не добавит вам много лишних сантиметров), измерьте объём по самым выступающим точкам вашей груди. Затем измерьте обхват под грудью. Теперь сложите эти два значения вместе и разделите сумму на 2, и вы получите подходящий вам размер утяжки.
  • Очень важно правильно определить свой размер утяжки. Утяжку не всегда удобно носить, но вы всегда должны быть в состоянии свободно дышать. Она никогда не должна быть настолько тесной, чтобы ограничивать дыхание. Вы никогда не должны чувствовать нехватку воздуха.

Решите, хотите ли вы короткую или длинную утяжку

Короткие утяжки заканчиваются у начала талии или под грудью. Длинные утяжки заканчиваются на несколько сантиметров ниже талии или почти у пупка (в зависимости от типа фигуры).

  • Короткие утяжки могут задираться и их нужно будет поправлять, длинные же держатся в течение большего периода времени. Если утяжка задирается, то образует складки, которые могут проступать через одежду и портить внешний вид. Чтобы избежать этой проблемы, вам нужно подогнуть её снизу на пару сантиметров.
  • Выбирайте длинную или короткую утяжку в зависимости от своего типа фигуры и исходя из соображений удобства. Если вы высокого роста, то вам лучше всего подойдёт длинная утяжка, которая не будет слишком часто загибаться.

Наденьте утяжку

Утяжка надевается не так как обычный или спортивный лиф. Порядок действий:

  • Выверните утяжку наизнанку и переверните её.
  • Затем наденьте её через ноги и потяните нижнюю часть вверх до уровня талии.
  • Потяните за лямки.
  • Проденьте руки в лямки.
  • Оставьте нижний край подогнутым, чтобы он не задирался, когда вы двигаетесь.

Поправьте груди в утяжке, чтобы она сидела лучше

Когда вы впервые наденете утяжку, вам покажется, что у вас теперь нечто выглядящее как моно-грудь.

Есть несколько способов, чтобы утяжка лучше сидела:

  • Бюст будет казаться более плоским, если вы разведёте груди в стороны друг от друга;
  • Опустите грудь в утяжке так, чтобы она казалась более плоской;
  • Утяжка может оказаться слишком длинной или слишком тугой в подмышках. При помощи ниток и ножниц вы можете подшить или подрезать утяжку, чтобы она лучше на вас сидела, нигде не топорщилась и не натирала.
  • Сделайте свою утяжку удобнее, нашив на неё липучки, спандекс или другие материалы. Возможно, что низ вашей утяжки окажется слишком тугим, когда всё остальное будет сидеть идеально, или низ будет постоянно задираться. Исправить это можно с помощью липучек или спандекса.

Используйте различные советы и хитрости, чтобы носить утяжку было удобнее и она лучше выполняла свои функции

Некоторым людям бывает недостаточно одной лишь утяжки, особенно людям с большим размером груди. Также вам может быть слишком некомфортно в утяжке. Вот несколько полезных советов:

  • Носите утяжку поверх футболки. Это удобно и утяжка при этом лучше держится.
  • Носите несколько слоев одежды. Свободная и мешковатая одежда визуально уменьшает грудь.
  • Смотритесь в зеркало. Ваша грудь может казаться больше, если смотреть на нее сверху. Так что корректируйте свой внешний вид, основываясь на отражении в зеркале.
  • Двигаетесь, наклоняйтесь, приседайте и прыгайте, когда вы примеряете утяжку. Она может хорошо смотреться, когда вы стоите, но как только вы начнёте двигаться, всё может измениться не в лучшую сторону.
  • Наносите кукурузный крахмал или детскую присыпку на тело пред тем как надеть утяжку, чтобы впитывать испарину или пот. Некоторые утяжки сделаны из воздухонепроницаемой ткани, и в них возможно повышенное потоотделение в жаркую погоду или при нагрузках. Крахмал или детская присыпка помогут вам избежать раздражения на коже.